在巴黎奥运会结束后，朱婷正式退出女排国家队。她坦言感受到这或许是她的最后一届比赛，意识到每一场比赛都可能成为她职业生涯的终点。“如果再次受伤盈富忧配，每次触球可能都是我生涯最后一次。”她如是说。
朱婷近期状态下滑明显，巴黎奥运会表现不佳便是一例。最近的一场意甲联赛中，她仅得9分（26扣8中1拦），效率大幅下降。手腕伤病困扰已久盈富忧配，而国家队却一直隐瞒。朱婷曾在2019年世界杯带伤出战，2018年中国队的盲目提速让她遭受双率下降近5个百分点之苦。然而，尽管伤病缠身，朱婷的实力仍使她保持全球领先水准。
中国女排过去曾将朱婷视为核心盈富忧配，但如今她只是“纯保姆”角色。这种战术类似于16年奥运会首场比赛中对待朱婷的方式，适用于击败弱队，面对二流以上强队则难免失败。因此，中国队需要重新审视战术布局，无法仅凭巨星战术获胜。
展开剩余37%女排比赛对状态要求极高，通常运动员巅峰期只有22-28岁，之后状态开始下滑。受伤和年龄等因素影响，朱婷或许将在短期内考虑退役。她表示每天早上醒来都伴随着手部麻木，勉强通过药物控制疼痛。尽管曾经是无所不能的存在，但最终保守治疗使她失去了巅峰状态。
朱婷近期积极学习执教知识，曾取得排球教练员证书。她在U12青少年比赛中指导小球员盈富忧配，展现出潜在的教练潜质。未来，朱婷计划在排球领域发展，希望有机会再次为国家队做出贡献。与郎平相似，希望朱婷能够成为一位出色的教练，引领中国女排重回巅峰。
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